ジムに週１回とか２回通うほかに運動って必要？
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- パーソナルトレーナーをつけてスポーツジムで運動しているとしたら、それ以外に大きな運動は必要ありません。なにごともがんばりすぎはよくありません。ダイエットをしよう！と志したことはとても大切なことですが気分的に燃え尽きてしまうことのないようにコントロールしましょう。
- 「続けられない自分」に落ち込んでませんか？
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どなたでもジムに入った当初は「よし！やるぞ！」とそれぞれの目標に向かって頑張ります。また入るにあたって理想実現のために自分にルールも課したりします。
しかし、実はそうすることで自分に必要以上に罪悪感を植えつける下地を作ってしまうことがあります。どういうことかと言いますと、自分で課したルールに反したとき、ただ反省するだけでなく、守られなかった自分を過剰に責めしまう傾向があります。そのため、その罪悪感から目を背けるように次第にジムから足が遠のき、いつの間にかジムを休会ないしは退会となってしまいます。
スポーツジムでダイエットを成功させるために大切なこと
食事制限もしないとダイエットにならないの？
ジムに週１回とか２回とか通うほかに運動って必要？
良い姿勢をとることは体にとって最良のクスリです
スポーツジムでのダイエットお試し情報 関内編
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- 無理をしないこと、義務にしないことで得られる理想体型
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モチベーション高く、気合を入れてやることはとても良いことです。ただ一番大切なのは「続けること」です。なぜなら多くの目標は短期間で達成できなものばかりだからです。特に身体に関係することは中・長期間することが前提でないと達成できないことを認識しましょう。
また、目標を達成する方でも多くは自分で決めたルールを十分守られていません。では目標を達成する方たちはどのような気持ちで取り組んでいるのでしょうか？それは「休んでもいい」「無理をしない」という気持ちを持っていることです。
決してルールを守れない自分を責める必要はありません。少しずつでも良いのでうまく自分ジムに通うことがの中で習慣化することが成功の秘訣です。
