良い姿勢をとることは体にとって最良のクスリです
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- 姿勢が悪いとカラダがいろんな障害を起こす、ということはテレビや雑誌でもよく取り上げられますが、もちろんダイエットをする上でも、正しい姿勢によってカラダの中の巡りがよくなることは、とても大きな効果があります。ただし、慣れた姿勢をすぐに変えようとは思わないでください。
- 運動していればどんな姿勢でも良い？
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普段姿勢を意識してますでしょうか？他人に指摘されるとふっと背筋を正すかと思いますが、なかなか意識している方は多くないかと思います。そして運動においても特に姿勢を意識してやっている方は多くないのではないでしょうか？
実は姿勢によって大きく効果が変わってしまいます。それを知っていれば今までの運動も効果を最大限に引き出せたのに、出来ていないことがよくあります。なので「ジムに通いだしてすごく効果が出た。」とお客様からありがたいお言葉をいただきますが、それには多くがこの「姿勢」の問題が関係しているのです。
スポーツジムでダイエットを成功させるために大切なこと
食事制限もしないとダイエットにならないの？
ジムに週１回とか２回とか通うほかに運動って必要？
良い姿勢をとることは体にとって最良のクスリです
スポーツジムでのダイエットお試し情報 関内編
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- 正しい姿勢で大きな変革をもたらそう
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では正しい姿勢だとなぜ効果が上がるかというと実は血流が関係しております。血流を滞らせることなくきれいに正すことで、ジムの運動によって損壊した細胞に修復・増強するのに必要な栄養分が満遍なく行き渡ります。
なので間違った姿勢ですとなかなか疲労が回復されず、また筋肉もアンバランスなものができてしまいます。独学でトレーニングする人になかなか効果が現れないのは、残念ながらそういった視点が抜けてしまっているからです。
もちろん一口に姿勢といってもどのような運動かにより変わってきます。しかしそれを意識しているかしていないかで理想の体型になるかどうかが変わってきます。ふと思い出したときでも構いませんので正しい姿勢を心がけましょう。
