加圧トレーニングの効果
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- 短期間・短時間で非常に高い効果を得られる効率的なエクササイズ
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加圧トレーニングは近年多方面で注目されているエクササイズです。
血流を制限した状態で体を動かすことで、 脳に大きな負荷がかかっていると錯覚させることができるのを利用して、短時間で行います。
成長ホルモンの分泌が飛躍的に向上し体がいきいきしてくるなどの高い効果が期待できます。
また、実際の体への負担が小さい事、時間が短くて済むことなどから 女性はもちろん、ご年配の方や、仕事や家事が忙しくて 毎日続けて体を動かすのが難しい方にとっても、かなり有効な方法です。
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- ダイエット効果
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痩せやすい身体を作る為のもっとも重要なポイントは、筋肉量を増やし「基礎代謝を上げる」ことです。基礎代謝の高い身体は脂肪をどんどん燃やしてくれます。
軽い負荷・短時間で安全に筋力アップを行うことができます。 わずか30分で成長ホルモンの分泌を促進し基礎代謝の高い太りにくい体質へと導きます。
- 美肌効果
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美肌の条件として欠かせないことは、皮膚細胞の再生能力が高い肌であるということです。成長ホルモンの分泌を著しく増加させる為、血行がよくなり新陳代謝が促進されます。
そのため、肌に艶と弾力を蘇らせることができるのです。
- アンチエイジング効果
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老化の原因は成長ホルモン分泌の低下と深い関係があると言われています。 しかし、スポーツジムで専門家のもと加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが飛躍的に向上します。
ですから健康的で若々しい身体を目指すのに非常に有効な方法といえます。
- デメリット
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デメリットとしてよくあげられるのは、人によっては貧血や食欲減退といったことです。
体が活性化されるからこそ起こる現象ですので心配はありません。 全体的には、効率的で非常に高い効果を期待できる方法と言えるでしょう。
