食事制限もしないとダイエットにならないの？
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もちろん食事制限をするに越したことはありません。
ただし、ダイエットに失敗する大きな要因もまたここにあります。せっかくスポーツジムに通ってですから失敗するような食事制限は行わないように気をつけましょう。
- 食事を制限するのではなく食べ方に気を配りましょう
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よく言われることですが、一日一回で食事量を多くするよりも、少しずつたくさん食べたほうが結果的に脂肪になりにくいということがあります。
「満腹になるまで食べなくても、おなかがすいていない状態になればいい、しかもまたすぐ食べるしｗ」くらいの考え方で食事の回数を多く、１回の量を減らしていきましょう。「なにを食べようかな」と考えるとワクワクする人は多いと思います。そのワクワクをより多く味わえる、こういった食事法をスポーツジム通いに加えてみてはいかがでしょうか？
※自分にあうか？効果が見込めるか？というところについては実施する前に通っているジムのトレーナーや専門医にご相談されることをお勧めします。
スポーツジムでダイエットを成功させるために大切なこと
食事制限もしないとダイエットにならないの？
ジムに週１回とか２回とか通うほかに運動って必要？
良い姿勢をとることは体にとって最良のクスリです
スポーツジムでのダイエットお試し情報 関内編
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もちろん食事制限をするに越したことはありません。
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- 食事制限はダイエット失敗の第一歩です
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もちろん食事制限を行うことでダイエットに成功した、という方も大勢いらっしゃると思います。スポーツジムとの併用で役作りのために激やせする俳優さんもいらっしゃいます。
しかしその一方で食事制限の反動で、やせるつもりが太ってしまった、という人もよく話題に上がります。つまり「仕事」「義務感」といった意識の元では大きな効果を得られますが、漠然と「ダイエット」と考えていては、マイナス効果が大きいということになります。
ではどうすれば少なくとも悪影響のない食事制限ができるのでしょうか？
